地面保护膜加厚保护垫好吗 地面保护膜加厚保护垫好吗视频

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平板支撑 (Plank) 是不是最好用瑜伽垫？用普通厚度的还是加厚的好？

用厚的还是薄的是跟练习时间相关，初练瑜伽最好用厚点瑜伽垫子，这样对膝盖不会搁着，平板支撑的厚薄都可以，最好选择防滑性能好点的，平板撑是靠手掌和脚趾接触地面的，借助腹部核心力量支撑，在平地上练习也可以。

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